Standartbetreuung

Rückbildungsgymnastik

„Wer an sich selbst nicht arbeitet, an dem wird gearbeitet.“

Nun ist die Wochenbettzeit um und Du bist gut erholt von den „Strapazen“ der Geburt. Da Dein Körper und Deine Seele während der 9 Monate der Schwangerschaft stark beansprucht wurden, benötigen sie jetzt neue Impulse. Ein Rückbildungskurs kann sicher auch etwas dazu beitragen.

 

Hier bieten wir Dir ein spezielles rückbildungsförderndes Übungsprogramm zur Kräftigung der Beckenboden-, Bauch- und Rückenmuskulatur und eine allgemein körperbelebende Gymnastik an. Die Stunden sind so aufgebaut, dass ein leichter Einstieg selbst für sportlich weniger aktive Frauen möglich ist. Nach einer ca. 10 bis 15-minütigen Aufwärmphase kommen für die nächste halbe Stunde verschiedene Kräftigungsübungen dran, die ohne oder mit Hilfsmitteln (Bälle, Bänder, Tücher usw.) durchgeführt werden. Danach werden unsere stark beanspruchten Muskeln gedehnt. Abgerundet wird die Stunde mit einer kurzen Entspannung. Eine passende Musik im Hintergrund begleitet und unterstützt unsere Bemühungen (denn wir machen natürlich mit!) auf dem Weg zum besseren Körpergefühl, zur richtigen Haltung und schöneren Figur.

 

Solange darf sich der Papa mit seiner Vaterrolle (oder Deine Mutter mit ihrer Oma-Rolle) auseinandersetzen. Geht es aus irgendwelchen Gründen nicht, sind natürlich auch Babys im Kurs willkommen! Übrigens beinhalten die morgens stattfindenden Kurse einige Übungen mit Babys und bieten Anregungen, wie Du zuhause mit Hilfe einfacher Mittel das Kind in die regelmäßige Gymnastik mit einbeziehen kannst. Dabei wird Dein Kleines noch zusätzlich in seiner motorischen Entwicklung gefördert.

Rückbildungsgymnastik ist eine Kassenleistung und steht jeder Frau zu. Deine Krankenversicherung übernimmt die Kosten für insgesamt 10 Stunden, wenn sie bis zum vollendeten 9. Lebensmonat des Kindes beansprucht werden. Die Kurse findet einmal wöchentlich, morgens oder abends statt.

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